Fruits : పండ్లను మనం తింటే అన్ని రకాల పోషకాలు లభిస్తాయని తెలుసు. అంతే కాకుండా పండ్లలో అన్ని రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, యాంటి ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి ఎంతో శక్తిని ఇస్తాయి. డాక్టర్లు కూడా అనారోగ్యానికి గురైన వారిని పండ్లు తినమని సలహా ఇస్తూ ఉంటారు. కానీ పండ్లు తినడం వలన మనకు ఎంత మంచి జరుగుతుందో అదే విధంగా సరైన రీతిలో పండ్లను తినకపోతే అంతే నష్టం కూడా జరుగుతుంది అని ప్రముఖ డైటీషియన్స్ […]
OCD Symptoms : OCD (అబ్సస్సివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్) అంటే అబ్సషన్ అంటే అనవసర ఆలోచనలు పదే పదే రావడం, కంపల్సివ్ అంటే ఒకే పని పదే పదే చేయడాన్ని నియంత్రిచలేకపోవడం ఈ వ్యాధి లక్షణాలు. కానీ చాలామందికి ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయని ఇది ఒక రకమైన సమస్య అని ఎవరికీ తెలియదు. ఈ సమస్య వలన చేసిన పనినే మళ్ళీ చేస్తూ ఉండడం, రకరకాల ఆలోచనలతో మానసికంగా భాద పడుతూ ఉంటారు. OCD లక్షణాలు : *అనవసర […]
Custard Apple Leaves : తియ్యగా ఉండే సీతాఫలం పండ్లంటే చాలా మందికి ఇష్టమే. సీతాఫలం పండ్లు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అలాగే సీతాఫలం ఆకులని కూడా తినవచ్చని మీకు తెలుసా?. సీతాఫలం ఆకులు, బెరడుతో కషాయాలు చేసుకొని తాగవచ్చు, ఇలా చేయడం వలన ఎన్నో రకాల ఆరోగ్యపరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. సీతాఫలం ఆకులను కొన్ని ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు. Gastric Problem : గ్యాస్ బాధని తగ్గించడం ఎలాగో తెలుసా..? *సీతాఫలం చెట్టు ఆకులకు […]
Eating Chicken : చాలా మందికి చికెన్ తిననిదే రోజూ ముద్ద దిగదు. కానీ చికెన్ తినేవాళ్ళు దానిని బాగా ఉడికించి తినాలి అంతేకాని ఫ్రై, డీప్ ఫ్రై చేసుకొని తినకూడదు. ఫ్రై వంటివి చేసుకొని రోజూ తింటూ ఉంటే మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ శాతం పెరుగుతుంది. చికెన్ రోజూ తినడం వలన మన శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ వేడి వలన ముక్కులో నుండి రక్తం కారడం జరుగుతుంది. ఇలా జరిగినపుడు కొన్ని రోజులు గ్యాప్ ఇచ్చిన […]
Children’s Using Phones : కరోనా టైములో పిల్లలందరికీ ఆన్లైన్ క్లాసెస్ మరియు బయట ఆటలు ఆడడం తగ్గడం వలన ఎక్కువ సమయాన్ని ఫోన్స్ లోనే గడిపారు. కరోనాకు ముందు ప్రతి వంద మందిలో 5 గురికి కంటి సమస్య ఉండేది కానీ కరోనా తర్వాత ప్రతి వంద మందిలో 20 మందికి కంటి సమస్య ఏర్పడిందని పలువురు డాక్టర్లు చెప్తున్నారు. ఇదేవిధంగా ఫోన్స్ వాడుతూ ఉంటే 2050 నాటికి ప్రపంచంలో సగం జనాభా కంటి సమస్యకు గురి […]
Walking Shoes : నడక చాలా ఉత్తమమైన వ్యాయామం. చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా ఎవరైనా సులభంగా నడవచ్చు. ఒక గంట సేపు నడవటం వల్ల 150 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. వారానికి కనీసం ఐదు రోజులు వేగంగా నడవాలి అని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే నడకకు వెళ్ళే ముందు చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిదని ఫిట్నెస్ నిపుణుల సూచన. సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు రాకుండా మంచి బూట్లు వాడడం ముఖ్యమని చెబుతున్నారు. […]
Turmeric Powder : మన సాంప్రదాయంలో పసుపు లేనిదే ఏ వంట, ఏ పూజ పూర్తి కాదనే చెప్పాలి. పులిహోర, రసాలు, కూరలు.. ఇలా ఏది తీసుకున్నా పసుపు ఉండాల్సిందే. కొన్ని వంటల్లో పసుపు కొంచెం తగ్గినా కలర్ & టేస్ట్ రెండూ తగ్గిపోతాయి. కిచెన్ లో ఉండే ఆయుర్వేద ఔషధాలలో మొదటిది పసుపు. అందుకే తాలింపు డబ్బాల్లో దీన్ని ఉంచుకుంటారు. ఇక దైవత్వంలో కూడా ఈ పసుపుని వాడుతుంటారు. ఇక వాడుకలో పసుపు కుంకుమ పెట్టాలి ఆడపిల్లలకి […]
Aloe Vera : చాలామంది ఇళ్లలో దానంతట అదే పెరుగుతూ ఉంటుంది కలబంద (అలోవేరా). ఎక్కువ నీరు పోయక పోయినా బతికే ఎడారి మొక్క. దానిలో ఉండే ఔషధ లక్షణాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యం కలగక మానదు. ఆరోగ్య పరంగానే కాకుండా సౌందర్య పరంగా కూడా కలబంద అందించే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కాదు. కాస్మెటిక్స్ , ఫుడ్స్ లో, స్కిన్ కేర్, మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రొడక్ట్స్ లో దీన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఔషధ విషయానికొస్తే ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ […]
White Rice Vs Brown Rice : భారతీయులు అన్నం లేకుండా ఆహారం అసంపూర్ణంగా పరిగణిస్తారు. రైస్ లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్లు చాలా ఉంటాయి. అయితే బ్రౌన్ రైస్, వైట్ రైస్ దేని ప్రయోజనాలు దానివే. చాలా మంది తరచుగా వైట్ రైస్, బ్రౌన్ రైస్ మధ్య ఏది మంచిదో అనే సందిగ్ధం అందరిలో ఉంటాయి. వైట్ రైస్ పోలిష్ చేయడానికి ముందు గోధుమ రంగులో ఉంటుంది. పాలిష్ చేయని బియ్యాన్ని మాత్రమే బ్రౌన్ […]
Vitamin D : ఆరోగ్యానికి విటమిన్స్ ఎంతో అవసరం. అన్ని విటమిన్స్ సరైన మోతాదులో అందకపోతే శరీరపు పనితీరు దెబ్బతింటుంది. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్, స్టడీ ఫ్రమ్ హోమ్ నడుస్తున్న ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అసలు ఇంట్లో నుండి బయటకు రావట్లేదు. దీంతో చాలా మందికి విటమిన్-డి లోపం వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. విటమిన్ డి అనేది ఒక స్టెరాయిడ్ హార్మోన్. ఇది సూర్యరశ్మి వల్ల శరీరంలో యాక్టివేట్ అవుతుంది. అంతేకాకుకండా కొన్ని ఆహార […]